今天

是今年最后一个三伏天

(资料图片)

明天（8月20日）‍‍

无锡将正式出伏

在今年的“三伏天”里

你都做了哪些事呢

是游水、溯溪？是采莲、赏荷？

还是品尝了一席水果盛宴？

夏日给予了我们太多丰富的体验

流过指尖的涧流是它

飘过鼻尖的花香是它

滑过舌尖的甜蜜是它

蒸腾着热气的大地

是人们对“三伏天”最深的印象

关于大家很想知道的

“天气还要热多久”这个问题

似乎有答案了

因为，迈过末伏

无锡的高温

也会暂时“休息”一下

但是雨水可不“休息”

还有可能连续刷起存在感

最近无锡的天气

常常在“晴空万里”与“滂沱大雨”

之间随机切换

前一秒还能望见蓝天

下一秒就乌云密布、电闪雷鸣

可没过多久

天空中又是一幅白云朵朵的景象

不管你是在骑车还是在开车

不管你是不是满脸问号

这雨，就是非下不可

摸不透，摸不透

据无锡市气象局消息

受西风带低值系统的影响

中高纬的冷空气扩散南下

频繁激发出雷阵雨

并伴有强对流天气

现在冷涡虽然还在

但是冷涡中心正在南移

与中高纬冷空气的联系正在慢慢断开

不过目前我市仍然受其影响

最新气象资料显示

未来几天我市仍多雷阵雨天气

最高气温在33℃左右

其中22日雨量相对较明显

气温略有下降

24-26日将以多云天气为主

气温总体变化不大

强对流天气说来就来

建议大家外出时

随身携带一把晴雨伞

同时也要关注最新预报预警信息

一年中最炎热的40天

终于过完了

炎热渐消

这个时节由于温度波动频繁

对身体健康的影响也很大

出伏后有“五不做”

可以帮助我们保持身体健康

你知道是哪些吗

出伏后别做这5件事

1. 不要太早晨练

出伏后的初秋时节，温差逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加脑血管意外的可能性。

2. 不要喝水太少

出伏后，出现高温天气的次数依旧不少，身体水分大量蒸发，不及时补充水分会导致血液浓度增加。普通人每天喝水2000-2500毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，半夜醒来也可适量补点水，可降低血液黏稠度，预防血栓形成。

3. 不要过度贪凉

出伏后，早晚比较凉快。医生表示，应注意保暖，及时增添衣服，早晚穿衣护好脖子、后背、脚部。因为这些部位都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。

4. 不要整夜开空调

出伏后要十分注意使用空调，尽量不要在夜晚睡觉时开空调，即使要开最好定时，以免半夜时空调的阴气与外界的寒气入侵人体内脏、经络和骨关节，引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。

5. 不要睡得太晚

出伏以后很多人容易感到疲乏，也就是常说的“秋乏”。为了缓解秋乏，需要睡得早一点，一般晚上十点半就应该上床睡觉了。早睡早起，较之夏季增加1个小时左右的睡眠，或者通过午睡的形式增加睡眠。出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。

朋友们，出伏了

这个时候也正遇到无锡

天气变化大的情况

时雨时晴

大家要注意早晚温差

多关注天气变化

禧宝祝愿大家走出“三伏”后

收获另一番风景

也收获一份好心情