早安南京｜今年清明不一般

“燕子来时新社，梨花落后清明”

今天我们迎来

二十四节气中

(资料图)

唯一兼具“节气”

和“节日”两种“身份”的

清明

生生不息，念念不忘

今天

我们缅怀那些逝去的

亲人、战友、先烈……

致敬那些牺牲与奉献

心怀感恩，遥寄思念

清明节巧遇闰二月

有人发现，今年的清明有些不一般，是闰月清明，即清明落在了农历闰二月。这是怎么回事？

很多人认为，一个月过完，再“免费”续上一个月，这叫闰月，其实这并不准确。中国天文学会会员、天津市天文学会理事杨婧解释说，我国农历为调节回归年与朔望月周期不相等而增加的月份称为“闰月”。农历闰月的设置采取的是“19年7闰”的方法，即19年里添加7个闰月，有闰月的农历年份也叫闰年。

我国古人依据太阳的运行规律，将一年分为24个节气，包括12个“节气”和12个“中气”，在公历上的日期相对固定，而农历是以月亮的一个盈亏周期来定月，所以，节气和中气在农历中并不固定。农历历法规定，每个农历月都有一个中气，如果某个月中不包含中气，就算上一个月的闰月，为置闰，正如民谚所说“人没中气就会虚，月没中气就得闰”。

农历癸卯兔年的闰二月就是今年二月的闰月。这个闰二月从公历3月22日开始到4月19日结束，中间只有一个节气清明。

闰二月比较少见，就21世纪这100年而言，仅有四次，分别为2004年、2023年、2042年和2099年，而这四个年份的清明也都落在了闰二月。

“清明在公历年中的日期是基本固定的，绝大多数年份为4月5日，个别年份为4月4日或4月6日，而闰二月的时间一般在公历3月下旬至4月中旬，所以有闰二月的年份，清明必定落在闰二月里。2004年和2023年的清明落在闰二月十五，2042年和2099年的清明落在闰二月十四。”杨婧说。

清明起居养生

清明节气，江南一带天气渐暖，雨水丰富，阳光充足，是万物欣欣向荣的好时期，同时也是我们养生的重要节点。

生活起居

近期市民朋友可能常感困倦乏力，昏昏欲睡，早上醒来较为困难，这是因为“春困”在作祟，保证好充足的睡眠，才能为一天的学习、工作打好基础。

清明时节还是属于春季，起居应按照春季的养生原则。晚上要早一点睡，由于春天气血往外走，入睡后，气血向内潜藏，早睡有利于气血恢复；而早起则是为了顺应春季的阳气升发之势，使体内的阳气不断充沛。

此时节，雨水丰富，日间气温变化大。民间也素有“春捂秋冻”的说法，因此，在衣服的增减上不宜过急，应根据当日的气温穿着合适的衣物，可微微出汗，否则容易沾染风寒，导致疾病的发生，特别是在疫情期间，更应该顾护好自己的身体。

饮食养生

古有言语“春夏养阳，秋冬养阴”，春季宜多吃些升发阳气的食物，如：羊肉、韭菜、菠菜等。

清明时节，体内的肝气达到最旺，此时应养肝、清肝，否则会引动肝风，不仅影响脾胃运化，还可造成气血运行不畅。这个时候，我们可以饮用菊花茶，不仅能抑制肝气过旺，还能清热解毒，清肝明目。同时，也可以食用枸杞、大枣、豆豉、香菜、花生等养肝食物。